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幸福追劇指南
下次追劇 的時候，千萬要注意：
能夠確保睡眠 的品質，讓大腦還有神經、肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能盡情地享受追劇帶給我們的小確幸呀！
?在觀看的時候，盡量找一個能端 正坐好 的位置，讓背部有良好的支撐 ，避免癱靠在床上，記得將床留給睡眠就好。
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?接近睡覺前的半個小時到一個小時 ，追劇就記得先暫停下來了，讓自己的腦袋和心情，能夠有一段舒緩平復的時間，聽聽 OST（原聲帶）也不錯啊！
?將電子產品放在固定的台面，或是投影到比較大畫面的電腦 螢幕或是電視上， 不要讓脖子必須過度前屈凹彎，也盡量避免用手，長時間去支撐電子產品。
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
本文由【三采文化】授權轉載，原文出處《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》
?將電子產品的亮度調暗，或是切換到夜間護 眼觀看模式，讓眼 睛適度休息，可以避免睡前藍光的刺激，使得腦子過於亢奮。
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